みなさまこんにちは！
今年も残すところあとわずかになりました
みなさまはこの1年間どうお過ごしだったでしょうか
楽しかった、大変だったこと様々な出来事があったかと思います！
やはりこの時期に増える出来事といえば「忘年会」だと思います！！
多くの方が普段よりお酒を飲む機会が増えますよね
お酒を飲む際に気をつけなければいけないことは
「脱水症状」です！！！！
たまに、お酒は水分だから大丈夫！と思っている方がいます
しかし、お酒は水分補給にはなりません！
お酒が水分補給にならない主な理由は2つあります
1.アルコールには利尿作用がある
2.アルコールを分解するために水分が必要である
この2つになります
1.お酒を飲んだとき普段よりトイレが近くなる経験をしたことがある方は多いと思います
私たちの身体は体内に入ってくる水分量と体内から出ていく水分量を一定に保つことでバランスをとっています
アルコールにはこのバランスを崩し、入る＜出るの関係性を強くする作用があります
2.アルコールはそのまま尿や汗として体内から出 ていくのではなく、いくつかの過程を経て体内か ら出ていきます
この分解過程で水分が必要になってきます
この分解過程が遅れることが二日酔いの原因になっています
「脱水症状」にならないためにお酒と同じ量の水を飲むことが大切になってきます
また、オレンジジュースにはアルコール分解を助けるビタミンが入っているので効果的と言えます
しっかりと水分補給をしつつ楽しい忘年会をお過ごしください^_^
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