みなさまこんにちは！
仕事から帰りソファでゆっくりしていたら寝ていた…ということが頻繁に起こるなんてことありませんか？
いわゆる寝落ちです！！
寝落ちは気絶に近い睡眠状態のことを指す場合があります
気絶する主な原因は脳に十分な酸素が供給されていないことだと言われています
例えば、怒りや恐怖、痛みなど強い感情を抱いた時、突然立ち上がった時、長時間の立ちっぱなしだったなどがあります
寝落ちも気が付いたら意識がなく眠っていたという状態になるため気絶に近い睡眠と言えるのです
寝落ちの主な原因として慢性的な睡眠不足、睡眠負債が挙げられます
慢性的な睡眠不足が続くと日中の強い眠気だけでなく、吐き気や頭痛、情緒の不安定性、集中力の低下、体重の増加など様々な心身の影響が出てきます
寝落ちを防ぎ質の良い睡眠を取るために規則正しい生活リズムを心がけることや、体にあった寝具を使う、就寝時の環境を工夫してみることなどご効果的です(^^)
体の疲れが溜まると睡眠の質が落ち、寝落ちしてしまう可能性も高まるので整体に行って体をほぐしてもらうことやストレッチや軽い運動をして疲れを取り除いていけると更に良し！です♪
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